Denise Austini SI ujumistrikoo modellist tütar ütleb, et 66-aastane ema on täiesti loomulik

Katie Austin saab selle oma emalt.

Sports Illustrated Swimsuit modell ja tervisetreener tekitasid 2022. aastal segadust, kui ta koos ema, fitnessiikoon Denise Austiniga Miami ujumisnädalal bikiinides rajalt alla tormasid.

Kuulsa matriarhi jälgedes astunud fitnessitreener on kajastatud 2023. aasta numbris nüüd saadaval ajalehekioskites.

“Ta mäletab seda alati – nii ka mina,” ütles 29-aastane mees Fox News Digitalile. “See oli lihtsalt hämmastav, sest Sports Illustrated Swimsuit tahtis tõesti esile tõsta rajal kõndimist kellegagi, kes on olnud teie jaoks iga päev toetaja. Ja minu jaoks on see mu ema… Ta oli fitnessitööstuse teerajaja… See on lihtsalt lahe järgige tema jälgedes ja pange ta mentoriks. Aga kui ma lasin ta sellel rajal kõndida, oli ta peaaegu sukeldunud minu maailma, mis on nii erinev. Tavaliselt olen ma sukeldunud tema fitnessimaailma ja ta näitab mulle köisi.”

DENISE AUSTIN, 66, Uimastab 30 AASTAT TAGASI KUUMROOSAS UJUMISkostüümis

“Aga [this time] Näitasin talle köied,” jagas Austin. “See oli nii eriline hetk, mida me alati hindame, kõndides koos rajal. Tegime lõpus natuke painutust, et näidata oma lihaseid ja see on mu ema ikooniline liigutus.”

66-aastane Denise on müünud ​​rohkem kui 24 miljonit treeningvideot ja DVD-d ning kirjutanud üle 12 fitnessi-teemalise raamatu. Ta on olnud 40 aastat abielus spordiadvokaadi ja tennisemeistri Tracy Austini venna Jeff Austiniga. Neil on kaks tütart.

Austin ütles, et tema ema pühendub jätkuvalt fitnessile. Denise on tuntud oma 30-minutilise treeningu poolest.

“Ma mõtlen [our appearance] võeti väga hästi vastu, sest mu ema on praegu 66-aastane ja tal pole tööd tehtud,” selgitas Austin. “Ta on täiesti loomulik ja… ta teeb seda, mida ta jutlustab. Ja nii, see näitab kõiki demograafilisi andmeid ja igas vanuses naisi, et nad saavad sellega hakkama. Neil võib olla lapsi ja nad saavad sellel rajal kõndida 66-aastaselt. Ma arvan, et see oli tõesti väga võimas, et ema-tütre duo seda tegi.”

MEELELAHUTUSE UUDISKIRJA SAAMISEKS LIITUMINEKS KLIKI SIIA

“Ta sündis suure energiaga,” jagas Austin. “Ma isiklikult arvan, et see naine ärkab kell 5.00 ja on just valmis minema. Aga ma tõesti arvan, et ta lihtsalt hindab elu… Tal on nii palju tänulikkust. Ta ärkab ja otsustab olla positiivne, mis on tõesti oluline. Ja naastes trenni juurde, teeb ta trenni iga päev 30 minutit. Ma arvan, et treenimine aitab tema vaimset tervist ja tagab, et ta jääb õnnelikuks… Ta usub, et tervis on rikkus. Kui sul pole tervist. , sul pole elus midagi. Ta hoolitseb selle eest, et ta oleks iga päev aktiivne… Inimesed kohtuvad minuga ja nad ütlevad: “Oh issand, sul on nii kõrge energia.” Ma mõtlen: “Ei, ei, ei – oodake, kuni kohtute mu emaga. Ta on lihtsalt oma energiaga edetabelitest maha jäänud.”

“Ta joob hommikuti oma tassi kohvi, aga [that energy] on loomulik,” lisas Austin.

Austin on fitnessis oma jälje teinud. Endisel USC I divisjoni lakrossimängijal on sotsiaalmeedias enam kui 2 miljonit jälgijat. Tal on ka oma rakendus, mis tõstab esile üle 230 treeningtunni ja enam kui 150 retsepti.

2021. aastal nimetati Austin ajakirja iga-aastase casting-kutse Swim Search kaasvõitjaks. 2022. aasta väljaandes esinemise eest valiti ta koos Christen Harperiga aasta uustulnukaks.

MARTHA STEWART Räägib plastilise kirurgia kuulujuttudest, poseerides PLAYBOYLE PÄRAST SPORDI ILLUSTReeritud ujumistrikoo paljastamist

Austin ütles, et tervisliku eluviisi alustamisel on ajastus kõik.

“Mõned inimesed proovivad teha 45-minutilise kuni tunnipikkuse treeningu,” ütles ta. “Nad arvavad, et peavad oma keha pingutama. Minu jaoks ei tähenda madal löök või madal intensiivsus, et see ei oleks tõhus treening. Ma kuulutasin alati [that] 25-minutiline treening on kõik, mida vajate. Paljudel inimestel pole aega 45-minutiliseks treeninguks. Ja tõesti, alla 30 minuti on kõik, mida vajate, et end paremini tunda.”

Modell, kes ütles, et tal on “järjepidev rutiin”, lisas oma 25-minutilisele igapäevasele treeningule 20-minutilise jalutuskäigu, et valmistuda SI-ga fotosessiooniks.

“Lisasin selle jalutuskäigu kahel erineval põhjusel,” selgitas ta. “Muidugi on see teie treeningueesmärkide saavutamiseks suurepärane, kuid jalutuskäik aitas mu mõtted selgeks teha. Vaimse tervise jaoks oli suurepärane pärast pikka tööpäeva väljas käia, meelt puhastada ja pinget maha suruda. Ma arvan, et üks asi, mida ma enne tegelikult muutsin Minu võtted harjutasid rohkem oma vaimse tervise rutiini. Püüdsin olla kindel, et ma ei läheks sellesse mitte ainult oma kehaga parima enesetundega, vaid ka vaimselt.”

PADMA LAKSHMI, SPORDI ILLUSTREERITUD UJUMISRIKUMI UUSIM MUDEL, AVALDAB, KUIDAS TA VORMIS PÜSIB: „TÕESTI RASKE”

Austin märkis, et distsipliin on oluline, et püsida järjepidevana mis tahes treeningrutiiniga, eriti kui seda esimest korda proovite. Ta ütles, et treeningrakendused ja YouTube’i videod on teinud kodus higistamise lihtsamaks kui kunagi varem, kui jõusaali ei saa. Austin soovitab ka omada viie naela raskusi ja takistusriba.

“Teil ei ole iga päev motivatsiooni,” hoiatas ta. “Esimene samm on veenduda, et olete järjepidev. Ma arvan, et teadmine, kui hästi te end pärast treeningut tunnete, on väga oluline, sest kui ärkate üles ja teil pole motivatsiooni, jätkate lihtsalt oma päevaga. ja jätate selle selleks päevaks vahele. Aga kui mõistate: “Ma tunnen end pärast seda palju paremini. Ma teen lihtsalt 10 minutit”, tunnete end produktiivsemana. See ulatub tagasi distsiplineerige ja veenduge, et teil oleks harjumus treenida.”

“Mis saab pärast seda? Saate palju energiat, muutute produktiivsemaks ja tunnete end palju paremini,” jagas ta. “Ma arvan, et sõna “motivatsioon” vahetamine “distsipliin” on nii oluline, et olla järjepidev.”

Austin märkis, et sama oluline on olla tähelepanelik oma toitumisharjumuste suhtes. Ta julgustab inimesi vahetama töödeldud toite puu- ja köögiviljade seguga.

SPORDI ILLUSTREERITUD UJUMISE OTSINGU FINALIST JENA SIMS ANDMED BROOKS KOEPKA ABIELU ELU ÜKSIKASJAD, BIKINIKEHA SALADUSED

“Püüan eriti naistele ja tüdrukutele näidata, et süsivesikud ei ole teie vaenlane,” ütles ta. “Ma söön igal hommikul tüki juuretisest röstsaia… Ja ma olen tohutult võist. Kui te järgite mind kuhugi… siis teate, et ma kasutan palju võid ja palju oliiviõli. Ma armastan avokaadosid. Arvan, et mu lemmikköögivili on suvikõrvits. Armastan palju suurepäraseid lahjasid valke, nagu kalkun ja kana. Mul on külmikus puuvilju nagu vaarikad, maasikad, banaanid – täistoidud. Minu sahvrist leiab harva palju töödeldud suupisteid. Ma ütlen siis, kui Ma lähen endale suupisteid tegema, tavaliselt kulub mul selle snäki tegemiseks umbes viis minutit… Sa võid alati süüa enne tähtaega ette valmistada. Minu lemmiksnäkk on praegu rantšo dipikaste ja kurgid.

Austin loodab, et tema SI ujumistrikoo fotod inspireerivad teisi naisi “tundma end parimana”.

“Seda Sports Illustrated Swimsuit tähistabki,” ütles ta. “Nad tahavad, et kõik tunneksid end kõige paremini, tunneksid end autentselt ja ei muudaks midagi sellest, kes nad on. Nad esitlevad nii erinevaid naisi, mis on nii võimas, sest paljudes väljaannetes pole nii palju naisi… . Igal tüdrukul on erinev missioon. Minu eesmärk on anda tüdrukutele ja naistele võimalus tunda end kõige paremini läbi tervise ja vormisoleku kaudu, mida ma praegu teen.”